Расшифровка биоимпедансного исследования состава тела

Ну, и что у нас там происходит? Расшифровка анализа состава тела

Расшифровка биоимпедансного исследования состава тела

Итак, что такое биоимпеданс и почему он необходим худеющим, я рассказала в предыдущем материале. Сегодня расскажу о расшифровке. Что именно означают основные показатели и какими они должны быть в норме. Ну, и раскрою пару своих показателей для наглядности.

Что показывает распечатка?

Индекс массы тела – то есть отношение массы к площади тела. Мы, конечно, можем рассчитать его самостоятельно по формуле. Здесь же за нас это делает аппарат. Всем худеющим известно, что в норме у женщины ИМТ составляет от 18,5 до 24,99. Все, что выше 30 – ожирение.

Основной обмен веществ. Это та энергия, которую организм тратит в состоянии полного покоя за сутки, обеспечивая нормальную работу всех органов и систем и поддерживая нормальную температуру тела.

Другими словами – это наш метаболизм, то есть та энергия, которую организм потратит в любом случае: будем мы или не будем заниматься спортом и вообще какой-либо активностью. У каждого эта цифра индивидуальна. Чем выше ваша норма, тем быстрее вы тратите энергию, которая не откладывается в виде жира. Чем ниже, тем больше вероятность набора веса даже при правильном питании.

У меня довольно низкая – чуть больше 1200 ккал. А мой реальный метаболизм составляет 1500 ккал. То есть 300 ккал лишние, и их надо сжигать с помощью физической нагрузки.

Жировая масса и процент жировой массы. Это суммарная масса жировых клеток в организме. Сразу оговоримся: не весь жир в организме лишний. Некоторое его количество нужно для поддержания энергии, теплоизоляции и обменных процессов.

Норма жира у женщин от 20 до 29,99% от массы тела, у мужчин – 10-19,9%. Но это средние нормы. Анализ покажет норму для вашего организма, в зависимости от ваших индивидуальных параметров тела.

У меня сегодня процент жира превышает верхнюю женскую норму на 8 пунктов (многовато будет!).

Для информации: в каждом килограмме жира накапливается примерно 7000 ккал, которые надо потратить, чтобы расщепить этот ненавистный килограмм! Если за час на беговой дорожке я прохожу 6 км и сжигаю 400 ккал, то, чтобы сжечь 1 кг жира, мне надо пройти больше 17 часов (!). Это если делать грубый подсчет без учета разных других факторов. В общем, делаем вывод: пахать и пахать!

Один из первых моих анализов. Да, пахать и пахать!

Безжировая масса. Это все, что не жир: мышцы, органы, кости, нервы, мозг, вода, кровь.

Активная клеточная масса (АКМ). Часть безжировой массы, включающая в себя мышцы, органы, мозг, нервные клетки. Ее количество зависит от возраста, роста, генетических особенностей. Если анализ показал данные ниже нормы, это повод обратиться к врачу. Возможно, есть проблемы со щитовидной железой или с другими органами. Это говорит о нездоровье организма в целом.

Именно в АКМ сжигается жир. Поэтому в процессе похудения важно следить за этим показателем: он не должен снижаться, в отличие от жира.

Часто после диет и голоданий страдает именно эта важная составляющая организма. Поэтому для поддержания АКМ в норме, надо правильно питаться. Прежде всего, в рационе должно быть достаточное количество белков. Хотя и жиры, и углеводы в правильном количестве и качестве тоже важны для АКМ. Но белок – основной строительный материал для всех клеток, ферментов и гормонов.

Процент активной клеточной массы. Нормой для женщин считается 49% в соотношении с жировой массой тела. Показатель ниже нормы и выше нормы ведет к увеличению голода.

А голод, понятное дело, заставляет хвататься за еду, когда надо и когда не надо. У меня показатель 40%.

То есть я не додаю организму в первую очередь белок, который позволил бы мне не хвататься лишний раз за перекус.

Общая вода, общая жидкость, внеклеточная и внутриклеточная жидкость. Вода в организме человека составляет 65-70% от массы тела (40-50 л), из которых 5% (3,5л) приходится на внутрисосудистый сектор, 15% (10-12л) – на интерстициальное (внеклеточное) и 40-50% (30-35л) – на внутриклеточное пространство. Между секторами существует строго регулируемое соотношение 1:3:3.

Не вдаваясь в химические подробности (для меня, человека с гуманитарным образованием, это темный лес), можно сказать одно: эти показатели позволяют узнать, нет ли в организме отеков, достаточно ли мы пьем воды, не задерживается ли она в мышцах и органах.

Так, когда лимфа двигается плохо (сидячий образ жизни, постоянно на ногах, поверхностное дыхание и др. факторы), происходит отек. Мы видим это на анализе как превышение показателя межклеточной жидкости.

Когда человек мало пьет воды, кровь становится густой и снижается способность переносить питательные вещества и кислород. Мы это видим на анализе как недостаточное количество внутриклеточной жидкости.

А если превышение идет по показателю общая вода, а по остальным жидкостям норма, то это значит, что происходит скопление воды в мышцах либо внутренних органах.

Задержка жидкости также может быть связана с отеком перетренированных мышц.

Или, если вес настолько большой, что для организма это является непосильной ношей, мышцы задерживают воду, чтобы кости не сломались. Это мы тоже увидим в показателе общая вода.

Противопоказания для анализа

Их всего два:

– беременность,

– наличие водителя сердечного ритма.

В целом, если анализ проводится правильно, это хороший способ увидеть, в правильном ли направлении мы движемся к своей главной цели – здоровому похудению.

Подписывайтесь на канал «Вечерний чай». Ставьте «палец вверх». Читайте о похудении:

Похудеть на 2-3 кг за 7 дней реально. Что для этого сделать?

Похудеть после 40. Что советует сделать мой тренер?

Источник: //zen.yandex.ru/media/id/5ac45292dd24849ec3e82315/5b84b90f848f4100adc23020

Биоимпедансометрия

Расшифровка биоимпедансного исследования состава тела

Биоимпедансометрия (BIA) – это метод диагностики, при помощи которого можно установить процентное соотношение мышечной ткани, жира, воды и некоторые другие параметры человеческого тела.

Принцип исследования заключается в измерении сопротивления различных сред с помощью слабого электрического тока. Например, сопротивление мышц в 5 раз меньше, чем у жира и в 50 раз меньше, чем у костной ткани.

Метод абсолютно безвреден для организма и является незаменимым при лечении ожирения. 

Какие данные можно получить в ходе исследования

Биоимпедансный анализ является простым и, в то же время, очень информативным методом диагностики. После проведения исследования прибор в автоматическом режиме рассчитывает следующие показатели:

  • Величина основного обмена – минимальное количество энергии, которое необходимо для поддержания важнейших функций организма в состоянии относительного покоя.
  • Индекс массы тела – соотношение роста и веса человека.
  • Величина фазового угла – показатель, который характеризирует общее состояние организма, его выносливость, работоспособность, особенности обмена веществ. Фазовый угол часто используют для определения биологического возраста.
  • Процентное содержание жировой ткани, мышечной ткани, воды, активной клеточной массы. Эти показатели характеризуют особенности белкового или жирового обмена, коррелируют с двигательной активностью, говорят о физическом развитии.
  • Соотношения окружности талии к окружности бедер. Данный индекс применяется для оценки степени ожирения и связанного с ним риска развития осложнений.

Полученные показатели имеют важное практическое применение. Они позволяют не только разработать индивидуальную программу снижения веса, но и могут своевременно предупредить о высокой вероятности развития следующих заболеваний:

  • Сахарный диабет.
  • Гипертоническая болезнь.
  • Мочекаменная болезнь.
  • Заболевания костной системы.
  • Сердечно-сосудистые заболевания.
  • Болезни, которые сопровождаются высокой катаболической активностью (цирроз, гепатит, злокачественные опухоли и др.).

Зная об этих рисках, можно пройти дополнительное обследование и разработать план профилактики, которые помогут снизить вероятность развития данных заболеваний либо выявят их на ранней стадии, когда шансы на полное выздоровление максимально высоки.

Применение биоимпедансометрии

Метод получил широкое распространение в различных областях медицины, но особую ценность он имеет при борьбе с лишними килограммами. Многие люди, которые хотят похудеть самостоятельно, думают, что им нужно просто поменьше есть и больше заниматься физическими нагрузками.

В результате из-за недостатка белка и других нутриентов начинают разрушаться мышцы, из организма уходит вода, а жир, как резервный источник питания, остается на своем месте и сгорает в последнюю очередь.

В очередной раз становясь на весы, человек видит, что вес тела снижается, но объемы никуда не уходят. Естественно, что мотивации заниматься собой дальше становится все меньше.

Ниже представлена иллюстрация такого случая, когда при идеальном индексе массы тела реальный состав тела имеет явный перекос в сторону жировой ткани и при этом наблюдается дефицит мышечной массы.

Правильное похудение именно за счет избавления от лишнего жира обязательно должно проводиться под контролем специалиста.

Врач должен определить уровень обмена веществ пациента, состояние гормонального фона, выявить метаболические заболевания и установить другие индивидуальные особенности, на основании которых будет разработана оптимальная программа по снижению веса.

Регулярный контроль за процентным соотношением жира, мышц и воды в организме позволит убедиться в эффективности этой программы и объективно следить за происходящими изменениями.

Учитывая высокую информативность метода, его активно применяют следующих областях медицины:

  1. Диетология.
  2. Эндокринология.
  3. Терапия.
  4. Кардиология.
  5. Ортопедия.

Кроме того, биоимпедансометрия прочно укрепилась в профессиональном спорте, так как она позволяет быстро и точно определять физические возможности спортсмена, спланировать режим отдыха и нагрузок, скорректировать питание.

Как проводится исследование

Биоимпедансометрия является очень простой и безболезненной процедурой. Она не требует специальной подготовки. Единственное требование – за один час до процедуры исключается любая пища и питье, а за 24 часа – употребление алкоголя. Исследование проводится в положении лежа.

Предварительно врач измеряет рост и вес пациента, которые вместе с его возрастом и полом заносятся в компьютер. После этого на руку и ногу приклеиваются электроды, соединенные с аппаратом.

Биоимпедансный анализ длится около двух минут, после чего врач анализирует результаты и выдает заключение.

Источник: //clinic-Vitalis.ru/bioimpedansometriya

Биоимпеданс (Биоимпедансный анализ тела) – отзыв

Расшифровка биоимпедансного исследования состава тела

Всем привет! Не так давно познакомилась с таким чудесным измерительным прибором как МЕДАСС.

МЕДАСС-это биоэмпиданскный анализатор. Метод диагностики состава тела человека за счет измерения электрического сопротивления участков тела.

Этот метод был открыт в 1960 году одним французским анестезиологом, и изначально позиционировал себя как прибор, предназначенный для совсем других целей.

Медасс был разработан для отделений реанимации, для тежело больных в постоперационном периоде, с целью рассчета введения доз лекарственных препаратов, а также рассчета норм потребления калорий и соотношения тощей и жировой масс.

Биоимпедансный анализ состава тела основан на различиях электропроводности тканей организма ввиду разного содержания в них жидкости и электролитов. Так, например, активное сопротивление жировой ткани примерно в 10-15 раз выше, чем у большинства других тканей, составляющих безжировую массу тела.

Проще говоря, метод основан на том, что электрический импульс, хорошо проходя через воду, в то же время очень плохо проходит через жир. Мышцы на 75% состоят из воды, поэтому являются проводником на уровне среднего.

Но! В то же время электрический импульс различен на трех видах мускулатуры: гладкой, поперечно-полосатой и сердечной. Метод делает акцент на поперечно-полосатую мускулатуру, т.е. на ту, которая относится именно к сократительным , основным мышцам скелета.

Кости скелета в измерении не учитываются, скелетно-мышечная масса измеряется за счет поперечно-полосатых волокон.

Противопоказания : наличие электроприборов внутри тела или кардиостимулятора

Подготовка :

  • за сутки до проведения процедуры запрещается употреблять алкоголь
  • за один час до обследования не пить и не есть
  • после занятия спортом и любой физической нагрузки должно пройти не менее 3 часов

Нарушение любого из пунктов может повлиять на достоверность результата.

Итак, перейдем непосредственно к самой методике измерения

  1. Изначально врач вас заносит в базу данных, вводит антропометрические данные: измеряет рост, вес, окужность талии и бедер.
  2. Необходимо лечь на кушетку так, чтобы правое или левое запястье и голеностопный сустав были свободны от одежды и украшений.
  3. Далее накладывают по два электрода на руку и на ногу. Необходимо провести в таком состоянии около 5 минут-для более точного результата. Но многим системам хватает и одной минуты.

Измерение выполняют с использованием зондирующего тока очень низкой, безопасной амплитуды, что дает возможность не ограничивать количество и длительность повторных измерений.

После измерений врач расшифровывает вам все результаты и проводит сравнительный анализ с предыдущим тестом. Для тех, кто занимается спортом и стремится улучшить свои показатели в динамике, тест проводится с периодичностью раз в 3-6 месяцев.

Интерпретация результатов исследования.

Постараюсь донести все то, чего нет в описании результатов на конечном листе.

В протоколе биоимпедансного исследования состава тела отражены оценки следующих параметров: основной обмен (ОО), фазовый угол (ФУ), индекс массы тела (ИМТ), жировая масса тела (ЖМТ), безжировая (тощая) масса (БМТ), активная клеточная масса (АКМ), процентное содержание АКМ в безжировой массе (%АКМ), скелетно-мышечная масса (СММ), процентное содержание скелетно-мышечной массы в безжировой массе (%СММ), удельный (нормированный на площадь поверхности тела) основной обмен (УОО), общая вода организма (ОВО), объем внеклеточной жидкости (ВКЖ), индекс талия-бедра (ИТБ), а также процентное содержание жира в теле (%ЖМТ).

Давайте по порядку

ИМТ

Индекс массы тела отражает соотношение веса и роста. У спортсменов высокие значения ИМТ нередко связаны с развитием мышечной, а не жировой ткани.

Норма считается от 18,5 до 24,9. Все что ниже-дефицит массы тела. Выше-избыток или ожирение.

ЖМТ

Величина избытка или дефицита жировой массы позволяет оценить примерные сроки коррекции данного нарушения. Согласно литературным данным, адекватная диетотерапия у пациентов с избыточной массой тела позволяет снижать жировую массу в среднем на 500 г в неделю.

Этот показатель относится именно к внутриклеточному содержанию жира (липиды) и больше относится к биохимическим процессам в организме. При резком изменении нормы следует обратится к терапевту и сдать анализ крови.

Тощая масса

Свободная от жира масса. Включает в себя все виды тканей, кроме жировой. Ее повышение свидетельствует о наборе мышечной массы.

В кардиологии значения безжировой массы используются для уточнения диагноза гипертрофии левого желудочка.

АКМ-активная клеточная масса

Пониженное значение АКМ свидетельствует о дефиците белковой компоненты питания, что может быть вызвано как общим недостатком белка в рационе, так и индивидуальными особенностями усвоения отдельных видов белкового питания конкретным спортсменом

Повышение АКМ свидетельствует о повышении метаболических процессов в организме, и, как следствие-похудание.

%АКМ-процентное содержание АКМ в безжировой массе.

%АКМ в тощей массе служит коррелятом двигательной активности и физической работоспособности спортсменов. У действующих мастеров спорта в циклических и игровых видах значения %АКМ, как правило, превышают 62-63%. Низкие значения %АКМ у здоровых индивидов принято связывать с гиподинамией.

Проще говоря, это процент соотношения “рабочих” клеток в мышцах.

СММ и %СММ

Значение СММ относительно интервала нормальных значений используется для общей характеристики физического развития. Величина %СММ в тощей массе является одной из трех ключевых характеристик физической работоспособности спортсмена, наряду с %ЖМТ и фазовым углом

Увеличение этого показателя значит, что ваш организм может выполнить больший объем работы, более сложные тренировки. Если вы спортсмен-вам необходимо повышать этот показатель.

ОО-основной обмен и УОО-удельный основной обмен

Основной обмен-минимальный объем энергии, неоходимый для поддержания жизни организма в состоянии полного покоя. Это значит, что если вы будете целый день лежать и абсолютно ничего не делать ( спать ), ваш уровень потребляемых калорий и будет основным обменом. Удельный обмен определяет интенсивность метаболизма. Чем больше АКМ, тем больше энергии расходуется на метаболизм и возрастает УОО.

Причиной изменений УОО могут быть эндокринологические нарушения, воздействия лекарственных препаратов, переходные состояния, связанные с большими объемами физической нагрузки и др.

ОВО

Суточная норма воды составляет 30-40гр на 1кг массы тела. При снижении следует задуматься о большем употреблении жидкости.

ВКЖ

Большинство наблюдаемых нарушений состояния гидратации в клинической практике связано с изменениями объема внеклеточной жидкости. Изменения клеточной гидратации наблюдаются редко: при отравлениях, ожогах, за несколько часов до смерти у больных с полиорганной недостаточностью.

Внеклеточные отеки чаще регистрируются при нефрологических и кардиологических заболеваниях, локальных отеках конечностей различной этиологии. Повышенная внеклеточная гидратация у здоровых людей может быть связана с задержкой жидкости, например, из-за потребления продуктов с повышенным содержанием поваренной соли.

Процедуры сгонки веса в спорте приводят к кратковременному снижению содержания внеклеточной жидкости.

Значительное повышение показателя могут в первую очередь говорить о наличии отеков, воспаления, либо проблемами с мочевыделительной системой.

ИТБ

Шкалы отношения обхватов талии и бедер и процента жировой массы используются совместно для диагностики висцерального ожирения и оценки риска развития метаболического синдрома.

Кроме того, шкала %ЖМТ позволяет выявить истощение, избыточный вес и ожирение.

Интервал нормальных значений %ЖМТ разбит на два: «норма» и «фитнес-стандарт», что соответствует верхним и нижним интервалам нормальных значений.

А теперь о результатах в динамике

Первичное исследование в феврале

февраль

февраль

февраль

февраль

февраль

Повторное исследование в марте

март

март

март

март

март

Я привожу результаты исследования, записанные с периодичностью в месяц. Но, не смотря на это, динамику все равно видно на лицо. В ощей сумме снизился вес на 4кг, снизилась жировая масса на 3,4 единицы. При этом сохранилась тощая масса, и ушла всего на 0,3 ед. что очень неплохо. АКМ и %АКМ как показатель метаболизма увеличился

СММ не изменилась, так как целью занятий являлось только снижение массы тела, мускулатура была не нужна.

УОО тоже увеличился, что говорит о явной смене рациона питания.

Но мы говорим не о конкретном случае, а о методике в целом. Результаты видно, аппарат не обманывает. С помощью этой методики можно измерять работоспособность спортсмена и его будущие возможности наращивать мышечную массу.

В высокой спортивной сфере этот метод используется для определения скорости прироста мышечных волокон, и уже в будущем смотрят, сможет ли спортсмен справится с поставленной задачей. Что касается сферы похудения и улучшения общего баланса жира и жидкостей в организме-этот метод так же подходит.

Ведь так важно урегулировать баланс, рассчитать свой суточный калораж и найти неполадки с питанием особенно для людей, которые годами страдают от избыточной массы тела.

Источник: //irecommend.ru/content/luchshee-i-tochnoe-opredelenie-sostava-tela-kratkii-rasskaz-pro-metod-pomogu-nemnogo-razobra

Биоимпедансометрия – что это такое?

Расшифровка биоимпедансного исследования состава тела

Биоимпедансометрия – это анализ количества жира и жидкости в организме, мышечной и костной массы и метаболизма. И все – в одной процедуре. Звучит заманчиво, но оправдает ли на деле ваши ожидания? Так что же такое биоимпедансометрия, как проводится процедура и стоит ли ему доверять такому методу?

14.03.2016

Биоимпедансометрия (Bioelectrical impedance analysis, BIA), или биоимпедансный анализ – это распространенный метод определения состава человеческого тела через измерение электрического сопротивления в тканях.

То есть, проще говоря, через тело пропускают слабый электрический заряд, измеряют сопротивление (импеданс), что дает представление об общем содержании воды в организме (total body water, TBW).

Так как вода содержится в основном в крови, в мышцах, нервах, костях, то через содержание воды вычисляют тощую (нежировую) массу тела, а потом, через вычитание из общей массы тела – массу находящегося в организме жира.

Биоимпедансометрия считается более точным методом, чем вычисление индекса массы тела (ИМТ), так как учитывает не только рост и вес, но и соотношение жировой и нежировой массы. Это тот самый анализ, который способен показать отличие между жирком и «широкой костью».

Как проводится биоимпедансометрия?

В общих чертах: к телу прикрепляется два электрода, через которые пропускают слабый ток. На основании данных о прохождении заряда через тело компьютер высчитывает требуемые показатели.

Процедура безболезненна, а комфорт зависит от используемого аппарата: они бывают очень разными, за некоторые просто нужно держаться ладонями или встать, как на напольные весы, а другие требуют, чтобы вы легли, и датчики крепятся к стопам и кистям.

Расшифровка результатов биоимпедансометрии

Биоимпедансометрия, помимо жировой и нежировой массы, определяет еще много параметров. Не запутаться вам поможет врач, который все объяснит, но хорошо бы заранее знать, на какие вопросы вы получите ответы.

Итак, что измеряет биоимпедансометрия и что означают ее результаты?

1. Количество жидкости в организме. Определяет объем внутриклеточной, а также меж- и внеклеточной жидкости. Показатель межклеточной жидкости позволяет узнать, нет ли в организме отеков, не задерживается ли жидкость.

Если количество межклеточной жидкости, то есть крови и лимфы, ниже нормы, это указывает на сгущение крови или на то, что вы недостаточно пьете, особенно если при этом подвергаетесь физическим нагрузкам.

В норме количество жидкости в организме составляет 45-60% массы тела.

2. Индекс массы тела. Знаменитый ИМТ, который точно знают озабоченные похудением люди, можно определить разными способами, и биоимпедансометрия – один из них. ИМТ – это степень соответствия массы тела росту. Нормальным вес считается при значении ИМТ 18,50-24,99. Ниже – недостаточная масса тела, выше – избыточная. Ожирение начинается при ИМТ от 30.

3. Скорость основного обмена. Она же: основной метаболизм, базальный метаболизм. Это количество калорий, которое сжигает организм в состоянии покоя за сутки.

Эти калории необходимы для жизнедеятельности, и организм их «съест» в любом случае, будете ли вы физически активны или нет.

Для каждого это число индивидуально, чем оно выше, тем быстрее вы тратите энергию; чем оно ниже, тем вероятнее набор лишнего веса даже при правильном питании.

4. Активная клеточная масса, или АКМ. Это масса внутренних органов, костей, мышц, нервных клеток в совокупности (включая находящуюся в них жидкость).

Недостаток ее может говорить о заболеваниях внутренних органов, например, щитовидной железы, и об общем нездоровье. Полезно следить за изменением АКМ, когда вы худеете, чтобы похудение проходило не за ее счет, а за счет жира.

В норме АКМ составляет 75-85% от веса тела.

5. Мышечная масса. Все просто: это общая масса мышц в теле. Этот показатель полезно знать спортсменам и тем, кто занят силовыми тренировками, чтобы узнать, эффективны ли они. Хотите стать сильнее – это тот самый параметр, на который нужно обратить внимание.

При неправильном питании, неверной диете и образе жизни вместо жира человек теряет мышечную массу (тем более, она уходит гораздо легче жировой), при этом вес снижается, но это не то похудение, о котором вы мечтали.

В здоровом теле мышечная масса составляет 30-40% от общей.

6. Костная масса. Недостаток ее может говорить об остеопорозе и других заболеваниях, которые ведут к повышенному риску переломов. Этот параметр чаще всего отклоняется от нормы при несбалансированном питании, и тогда его режим следует пересмотреть.

Костная масса тесно связана с содержанием кальция в организме, а он, как известно, нужен не только для крепости костей, но и для работы мышц и нервной системы, свертываемости крови.

Как и остальные значения, костная масса зависит от веса, и в норме выходит примерно:

7. Жировая масса, то есть, количество жира в организме. То самое, ради чего худеющие проходят биоимпедансометрию. Казалось бы, вот то самое число килограммов, которые нужно скинуть.

Но не весь жир – лишний. Он нужен для обменных процессов, теплоизоляции, в качестве запасенной энергии.

Оптимальный уровень жира для женщин – 20-29,9%, для мужчин – 10-19,9% от общего веса.

Используя эту информацию, расшифровка результатов биоимпедансометрии, станет намного легче и понятнее.

Показания и противопоказания к биоимпедансометрии

Кому будет полезна биоимпедансометрия?

  • людям, которые хотят изменить мышечную массу, то есть посетителям тренажерных залов, спортсменам, а также занятым лечебной физкультурой, восстановлением после болезней и травм;
  • следующим различным диетам и желающим сравнить их эффективность;
  • страдающим эндокринными заболеваниями, заболеваниями печени, почек, сердечнососудистой системы, то есть болезнями, влияющими на вес;
  • людям с лишним или недостаточным весом до и во время лечения для лучшего контроля за результатами;
  • желающим лучше узнать свое тело, чтобы разумнее о нем заботиться.

Биоимпедансометрия противопоказана:

  • беременным женщинам;
  • людям с водителями сердечного ритма (электрические импульсы могут повлиять на их работу).

Неточности и ошибки

Биоимпедансный анализ – вполне научная разработка, и при правильном выполнении весьма точен и полезен. Однако от ошибок не застрахован ни один метод.

Начнем с того, что процедуру должен проводить квалифицированный персонал, который отлично разбирается в конкретном приборе. Неверное наложение датчиков (с отклонением даже в 1 сантиметр) ведет к искажению результатов.

Электрический импульс идет по пути наименьшего сопротивления, и, в зависимости от насыщенности тела водой, может обойти, «не увидеть» некоторые жировые отложения. Также это зависит и от модели биоимпедансного анализатора.

Некоторые просто пропускают целые секции тела, например, когда заряд проходит через ноги от одной ступни до другой (при этом анализ пропускает весь торс) или через руки от одной ладони до другой (нижняя половина тела в анализ не попадает).

  К показаниям такого рода приборов нужно относиться с известной долей недоверия.

Но даже на самом чувствительном приборе и при идеально выполненной процедуре погрешность в определении жировой массы достигает 8-9%, как показывают исследования. То есть, вы можете сбросить 4% жира, но биоимпедансометрия покажет, что вы набрали 4%. Это, конечно, может запутать и незаслуженно разочаровать вас в диете и упражнениях, которым вы себя посвятили.

Лучше всего делать биоимпедансометрию не часто, а раз в несколько месяцев, чтобы потеря или набор веса был более заметным, и погрешности не сбивали с толку и не скрывали общую динамику.

Чего следует ожидать: процедура и цена биоимпедансометрии

Сама биоимпедансометрия занимает всего 10-20 минут, но перед этим вас взвесят, измерят рост, объем запястий, и врач внесет эти данные в программу, добавив сведения о возрасте и поле. Это понадобится, чтобы компьютер рассчитал результаты.

Приборы, как уже было упомянуто выше, бывают очень разные, но от вас, в общем, ничего особенного не требуется, только взяться за датчики (встать на них, дать закрепить на себе) и подождать. Это безболезненно, вы ничего не почувствуете, так как ток очень слабый.

Чтобы биоимпедансометрия показала точный результат, следует:

  • опорожнить мочевой пузырь за полчаса до процедуры;
  • в течение двух суток до обследования не пить алкоголь, чай и кофе;
  • если перепад между температурой на улице и в помещении большой, то дать телу акклиматизироваться: если вы замерзли или перегрелись, анализатор будет ошибаться;
  • надеть свободную одежду, никакого утягивающего белья и колготок: одежда не должна менять конфигурацию тканей.

На данный момент цена биоимпедансометрии от 700 рублей и выше (от 2000, если включает подробную консультацию диетолога). Сделать ее можно в любой частной клинике общего профиля.

Теперь вам легче будет принять информированное решение, нужен ли вам биоимпедансный анализ и что вы рассчитываете от него получить.

Здоровья вам и красоты!

Источник: //womanonly.ru/krasota_i_moda/zdorove/bioimpedansometrija_-_chto_jeto_takoe

ЯЗдоров
Добавить комментарий