Особенности питания и совместимости людей со 2 отрицательной группой крови

Диета по 2 отрицательной группе крови: таблица продуктов для женщин и мужчин

Особенности питания и совместимости людей со 2 отрицательной группой крови

В чем особенности диеты по второй отрицательной группе крови. Почему нужно часто питаться и нужна ли такая диета мужчинам.

Вегетарианство — под знаком овощей проходит диета по группе крови 2 отрицательная. Таблица продуктов для женщин базируется на отсутствии определенных типов ферментов, влияющих на усвоение пищи.

История людей со второй группой крови

Натуропат Питер Д’адамо характеризует современную жизнь носителей второй группы крови как тяжелую.

Их предки эволюционировали в борьбе за выживание, когда стада диких животных в Африке сократились по численности, а охота отошла на второй план.

В Европе и Азии они начали выращивать зерновые культуры, перешли к образованию устойчивых общин вместо охотничьих племен. Их организм перестраивался и учился получать энергию из углеводов, что отражается на структуре пищеварения:

  1. Низкий уровень соляной кислоты желудка.
  2. Высокий уровень ферментов, расщепляющих дисахариды в кишечнике.
  3. Низкий уровень кишечной щелочной фосфатазы.

Все эти факторы затрудняют переваривание и усвоение белков животного происхождения. Если отказаться от мяса и молочных продуктов, люди со второй группой крови ощутят высокую производительность, психическую ясность, жизнеспособность и увеличение длительности жизни.

Особенности диеты по группе крови 2 отрицательная

Обсуждая питание по группе крови 2 отрицательной Доктор Д’Адамо не всегда говорит о похудении, а рассматривает еду для здоровья.

Отказываясь от мяса, люди данного генетического типа получат больше энергии, поскольку устранят токсины из рациона.

Стратегия питания: чистые, свежие и органические продукты, которые помогут укрепить иммунную систему, снизить риск заболеваний сердца, рака и сахарного диабета.

Но полный отказ от мяса в условиях жесткого континентального и умеренного климата способен привести к анемиям, проблемам с нервной системой, нарушениям иммунитета. Потому стоит сотни раз подумать перед тем, как исключить из рациона целую группу продуктов.

Почему надо есть часто?

Динамический современный мир приносит много стрессов. Люди второй группы крови вырабатывают высокие уровни гормона кортизола в ответ на волнения. Ритм секреции кортизола зависит от времени: пик приходится на раннее утро между шестью и восемью утра с постепенным снижением на протяжении дня.

Тенденция к росту уровня кортизола проявляется несколькими симптомами:

  • нарушения сна;
  • потеря ясности мышления;
  • высокая вязкость крови;
  • потеря мышечной массы;
  • накопление жира.

При хроническом стрессе люди со второй группой крови склонны к развитию инсулинорезистентности, гипотиреоза и обсессивно-компульсивного расстройства. Чтобы сбалансировать уровень кортизола, доктор Д’Адамо рекомендует:

  1. Ограничить потребление сахара, кофеина и алкоголя.
  2. Не пропускать приемы пищи, особенно завтрак.
  3. Есть часто, но маленькими порциями, чтобы стабилизировать уровень глюкозы.

Стрессовыми факторами для данного генотипа являются: многолюдные толпы, громкие звуки, негативные эмоции, курение, резкие запахи, переедание сахара, переутомление на работе, жестокость в телепередачах, нехватка сна, жара и холод.

Потому успокаивающие упражнения  — это важнейший компонент для здоровья и благополучия людей со второй группой кровью. Чтобы восстановиться после стресса, нужно заняться хатха-йогой, тай-чи, медитациями и дыхательными практиками. Во время силовых нагрузок следует избегать перетренированности, которая поднимает уровень кортизола.

Основные рекомендации для жизни:

  1. Развивать творческие таланты.
  2. Придерживаться строгого распорядка дня.
  3. Ложиться спать не позднее 23:00 часов, спать восемь часов и больше. Не валяться долго в постели поутру.
  4. Делать перерывы по двадцать минут в течение рабочего дня для релаксации.
  5. Не пропускать приемы пищи. Кушать больше белковой пищи в начале дня.
  6. Отказаться от еды во время стресса и раздражительности.
  7. Посвящать расслабляющим упражнениям 30 минут три раза в неделю.
  8. Кушать дробно и часто. Тщательно пережевывать еду для лучшего пищеварения.

Чем отличается диета для второй отрицательной группы крови?

Питание направлено на уменьшение:

  • животных жиров;
  • тяжелой белковой пищи;
  • простых углеводов;
  • глютена и лактозы.

Потому рекомендовано переходить на вегетарианское питание без химических и раздражающих желудочно-кишечный тракт компонентов:

  1. Крупы и цельные злаки — типичный источник энергии в питании людей второй группы крови отрицательной. Гречка, рис, соя, овес, рожь — самые оптимальные варианты. Можно включать в рацион ячмень, фуражное зерно, киноа, кус-кус, большинство трав и специй, хотя красный и кайенский перец не рекомендовано. Стоит отказаться от пшеничной муки, крахмала и манки.
  2. Рекомендовано избегать говядины, свинины, баранины и дичи, а только изредка включать в рацион курятину или индейку. Четыре раза в неделю необходимо употреблять рыбу и морепродукты: лосось, радужную форель, треску, окуня, сардины или макрель. Морской окунь, рыба-меч, сельдь считаются менее полезными. Моллюски, зубатка, палтус, мидии, устрицы, креветки и кальмары не относятся к благоприятным продуктам.
  3. Предпочитать растительные источники белка: орехи, семена и бобовые. Молочные продукты замедляют метаболизма питательных веществ, но соевое молоко и сыры приемлемы. Семена тыквы, арахис и арахисовое масло, чечевица, спаржевая фасоль и черные, пятнистые и красные соевые бобы — лучший выбор в питании людей второй группы крови. Зеленые бобы и горох, семена мака, кунжута, подсолнечника, миндаль и грецкие орехи рекомендуется меньше. Следует избегать кешью, фисташек и фасоли — они тормозят обменные процессы.
  4. Диета по группе крови 2 отрицательная строится на потреблении овощей, которые необходимо съедать в количестве 2-6 порций за сутки в сыром виде, 1-6 порций в вареном виде и 3-4 порции фруктов. Ориентироваться в первую очередь на шпинат, брокколи, морковь, вишни, ежевику, чернику, инжир, грейпфрут, ананас, лук и чеснок. Разрешены следующие продукты: капуста, салаты, спаржа, свекла, морские овощи, кабачки, яблоки, виноград, клубника и арбузы. Избегать бананов, горького или сладкого перца, картофеля, баклажанов, помидоров и апельсины.

Употребляя мясо, люди со второй группой крови испытывают вялость, поскольку желудки вырабатывают мало кислоты для его переваривания. В результате возрастает токсическая нагрузка.

Зато благоприятно влияет на уровень инсулина потребление тофу.

Некоторые ферментированные молочные продукты, такие как йогурты, кефир, сметана и творог, переносятся организмом, так как белки расщепляются в процессе брожения.

Отрицательный резус-фактор и питание

Диета по группе крови, несмотря на смешанные отзывы, доказывает свою работоспособность. Единственная проблема заключается как раз в учете отрицательного резус-фактора.

Данный вид относится к баскскому биотипу, унаследовал гены древних предков в Пиренейских горах между Францией и Испанией.

Потомки охотников-собирателей привыкли употреблять мясо, птица, морепродукты, корнеплоды, клубни, фрукты и овощи, произрастающие на территории Европы, орехи и семена.

Например, арахис родом из северной Америки никогда не произрастал в Европе до его открытия в США.

Не удивительно, что большинство потомков американцев имеют положительный резус-фактор, а именно люди с отрицательным резусом склонны к аллергическим реакциям на арахис.

Исследование биотипов показало увеличенное количество иммуноглобулина Е в крови людей с отрицательным резусом. Потому реагируют на орехи, бобы, яйца, мясо, глютен, пасленовые.

Диета по группе крови 2 отрицательная для женщин

Отрицательный резус-фактор вне зависимости от группы крови является риском для невынашивания беременности, а также фактором бесплодия. В некоторых случаях возникает химическая реакция между антигенами в крови и пище, потому иммунная система начинает производить к нему антитела.

Многочисленные реакции могут ослабить иммунную систему, усилить воспаление, нарушить процессы пищеварения и метаболический баланс. Они также могут быть фактором бесплодия или выкидыша, если мать и отец имеют противоположные типы крови или женщина вынашивает плод с противоположным типом.

В таком случае лучше избегать продуктов, которые вызывают реакции антитело-антиген.

Женщины в период менопаузы и ПМС особенно склонны к воспалениям и стрессам, потому диета для 2 группы крови отрицательная ослабит раздражительность, поможет урегулировать цикл и легко перенести менопаузу без гормонозаместительной терапии.

Нужна ли диета по группе крови 2 отрицательная для мужчин?

Люди со второй группой крови имеют повышенный уровень заболеваемости щитовидной железы, желчевыводящих путей и рака пищевода, инсульта (только женщины, не мужчины). Более восприимчивы к туберкулезу, особенно лица азиатского происхождения.

Известно, что мужчины реже следят за правильным питанием, больше курят, пьют, злоупотребляют фаст-фудом и склонны к болезням желудка, потому они будут так или иначе чувствовать себя лучше, если откажутся от вредных продуктов. Рекомендации, по большей части, касаются образа жизни и сводятся к тому, что нужно кушать больше свежей, непереработанной и здоровой пищи.

Источник: //Proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/diety/po-gruppe-krovi-2/

Диета по группе крови 2 отрицательная: таблица продуктов и рацион питания

Особенности питания и совместимости людей со 2 отрицательной группой крови

Люди, имеющие трудности со сном, снижением иммунитета, зачастую не догадываются, что проблемы легко разрешимы.

Устранить их помогает диета по группе крови 2 отрицательная, которая нормализует питание, регулирует пищеварение, приводит в порядок фигуру.

Как правильная еда способствует улучшению здоровья и похудению? Какие особенности имеет питание для 2 группы крови, что нужно включать в меню – с этими вопросами предстоит разобраться.

Диета для второй группы крови

К сожалению, не все пациенты знают свою группу крови, которая характеризует особенности обменных процессов организма. Эти сведения помогли бы решить многие проблемы со здоровьем. Свои особенности имеет группа крови вторая отрицательная. Для ее обладателей характерно наличие:

  • большой выработки гормона кортизола при волнении;
  • густой крови, провоцирующей образование тромбов;
  • жировых отложений.

Ситуация с 2 группой крови возникла издревле, когда основной едой вместо мяса стало зерно. Организму пришлось перестроиться, изменить пищеварительную систему. При этом ухудшилось усвоение животных белков – молочных продуктов, мяса. Такое положение вызвано:

  • пониженным уровнем соляной кислоты в желудке;
  • высоким содержанием ферментов, расщепляющих дисахариды;
  • малым количеством щелочной фосфатазы.

Диета способствует нормализации пищеварительных процессов. Благодаря правильной организации питания можно добиться:

  • укрепления иммунитета;
  • снижения риска патологий сердца;
  • повышения производительности труда;
  • увеличения продолжительности жизни;
  • исключения возникновения рака;
  • уменьшения риска сахарного диабета;
  • похудения.

Питание подразумевает соблюдение определенных правил. Диетологи рекомендуют:

  • ограничить сахар, алкоголь, кофе;
  • убрать животные жиры;
  • обязательно завтракать;
  • есть часто;
  • ограничить простые углеводы, лактозу, глютен;
  • избегать стрессов;
  • заниматься йогой;
  • нормализовать сон;
  • чаще расслабляться;
  • больше двигаться;
  • белковую пищу есть по утрам.

Что можно употреблять

Чтобы нормализовать пищеварение необходимо включать в меню натуральные, свежие продукты. Лучше, если они не из магазина, а с рынка, дачного участка. Диета должна исключать плохо переваривающиеся продукты, повышающие инсулин, – жирное мясо, молочную еду. Необходимо употреблять:

  • сырые и отварные овощи, кроме картофеля, баклажанов;
  • некислые фрукты;
  • крупы – гречку, рис, пшено, перловую, ячневую.

По рекомендациям диетологов меню должно включать:

  • бурые морские водоросли;
  • соль, содержащую йод;
  • соевые продукты – творог, молоко, сыр;
  • небольшое количество рыбы – морской окунь, карп, сардины;
  • пряности – имбирь, чеснок;
  • бобовые – чечевицу, фасоль;
  • морепродукты;
  • растительные масла;
  • мясо индейки.

Таблица продуктов по группе крови

Важный момент при соблюдении диеты – правильный подбор продуктов. Необходимо учитывать жесткие противопоказания для использования некоторые из них. Например, недопустимо применение кетчупа, майонеза. Есть продукты, употребление которых рекомендуют нечасто, в небольших количествах – перепелиные яйца, рисовые отруби, яблоки.

Продукты сведены в таблицу. Она включает те, что рекомендованы, полностью исключены, оговорены для редкого употребления:

РазрешеныОграниченыЗапрещены
ЛимоныИзюмСладкий, острый перец
ШпинатСемечкиСоленая рыба
БобыМиндальПомидоры
КефирЗемляникаКартофель
ТворогАйваЯгоды
ЯйцаНектаринМясо гуся
БрынзаДыняПапайя
КлюкваКивиПечень теленка
Тыквенные семечкиБергамотБанан
ГорохХурмаБаклажаны
ГолубикаПаприкаОгурцы
МорепродуктыРозмаринКокос
АнанасРедисГовядина

Рецепты блюд

Можно быстро приготовить блюда для диеты. Вкусен салат, сделанный из двух натертых морковок, заправленный растительным маслом, соевым соусом. Рецепт быстрых диетических щей:

  • вскипятить литр воды;
  • положить петрушку, укроп, измельченный болгарский перец – 1 штуку;
  • обжарить порезанную луковицу, морковь, добавить помидор;
  • сложить в бульон из овощей;
  • добавить капусту – 200 г;
  • варить 15 минут, солить;
  • заправить сметаной.

Чтобы сделать диетическое рагу, необходимо потушить на медленном огне порезанные свежие овощи. По рецепту к блюду в процессе приготовления добавляется 50 грамм растительного масла, по желанию – столько же томатной пасты. Овощи нарезаются и закладываются в такой последовательности:

  • луковица;
  • большая морковь;
  • помидор;
  • лавровый лист;
  • болгарский перец;
  • зеленый горошек – 4 ложки;
  • белокочанная капуста – 200 г;
  • соль, укроп, петрушка.

Диета по группе крови – меню на 7 дней

Ориентируясь на таблицу продуктов, легко самостоятельно составить меню. Продолжительность ее может быть до двух месяцев. Примерное меню по дням недели:

ЗавтракОбедУжин
Первыйтворог – 180 г,чай зеленыйсуп из тыквы – 250 готварная рыба –160 ггречневая каша,салат морковный – по 150 г,кефир
Второйпшенная каша –150 г,отвар шиповникакуриная грудка – 200 г,вареная спаржа – 150 гфруктовый салат – 300 г
Третийтворог – 150 г,сок морковныйрагу из овощей – 200 готварной рис – 160 грыба печеная –250 г,морковный салат – 150 г,кефир

В следующие дни диеты рекомендовано меню:

ЗавтракОбедУжин
Четвертыйгречневая каша – 200 гтравяной чайотварная рыба,бурый рис – по 150 гтворог – 200 г,груша, ряженка
Пятыйсалат – морковь, морская капуста – 200 г,чай зеленыйовощной суп – 240 г,печеная рыба – 170 гзеленый салат с маслом,курица отварная – по 150 г,вишневый сок
Шестойгречневый тост, кофе,финики, 6 штуккурица-гриль, отварная фасоль – по 170 гхурма, салат из моркови – 200 г, травяной чай
Седьмойржаной хлебец, сок из моркови с яблокомтушеные овощи, паровая рыба – по 200 гкурица, овощи на гриле – по 150 г, сухое красное вино – 50 г

Советы по снижению веса

Эффективному похудению поможет применение диеты. Благодаря подбору продуктов из организма выведутся токсины, нормализуется работа кишечника, желудка. Для получения значительных результатов, советуют:

  • умеренно заниматься спортом – ходьбой, плаванием, йогой;
  • исключить эмоциональные нагрузки;
  • не допускать переутомлений;
  • отказаться от сладостей, выпечки;
  • принимать витамины.

Отзывы

Лариса, 36 лет

Долго не могла похудеть, хотя использовала массу методик. Эндокринолог порекомендовала диету по группе крови. Интересно, что вторая отрицательная, как у меня, требует вегетарианского питания. Мясо с легкостью заменила рыбой. Пришлось убрать из рациона любимые цитрусовые, ряженку, хлеб из пшеницы. Удивилась – за месяц минус 4 кг.

Нина, 46 лет

Кто бы мог подумать, что высокая утомляемость зависит от группы крови. Здорово, что попала на консультацию к хорошему доктору, который определил, что причина во 2 отрицательной группе крови. Назначил диету, исключающую блюда из телятины, свинины, ограничил молочные продукты. Интересно – уже на вторую неделю я почувствовала прилив энергии.

Анна, 38 лет

При очередном медосмотре выяснилось – у меня очень густая кровь из-за второй отрицательной группы. Доктор напугал возможностью образования тромбов, посоветовал соблюдать диету с ограничением мяса и некоторых продуктов. Придерживаться нового рациона оказалось просто, еда доступная. Через полгода анализы улучшились.

Adblock
detector

Источник: //allslim.ru/261-dieta-po-gruppe-krovi-2-otricatelnaya.html

Группа крови вторая отрицательная: характеристика и особенности питания

Особенности питания и совместимости людей со 2 отрицательной группой крови

По некоторым данным, вторая отрицательная группа крови появилась около двадцати тысяч лет назад. Именно в это время предок современного человека «завязал» с охотой, предпочтя ей более спокойный, размеренный образ жизни. Медики полагают, что вторая группа крови, резус которой отрицательный, возникла в связи с тем, что в рационе человека появились мясные продукты.

Общие данные

Сегодня нельзя сказать, что вторая группа крови, резус которой отрицательный — редкая. Согласно статистическим данным, эта «редкая» группа крови принадлежит около сорока процентам жителей земного шара.

В большей степени носителями этой группы, резус которой является отрицательным считаются представители европеоидной расы.

Считается, что большее количество людей со второй отрицательной проживает в Канаде, Австрии, а также Испании и скандинавских странах.

Характерные заболевания

Люди, являющиеся носителями второй группы, резус которой отрицательный, страдают от почечных и печеночных патологий. Также у них нередко возникают пояснично-крестцовые аномалии. Кроме того, у людей со второй группой, резус которой не является положительным, могут возникнуть такие заболевания, как:

  1. Лейкоз.
  2. Анемия.
  3. Сахарный диабет.
  4. Ревматизм.
  5. Кариес (и иные стоматологические патологии).

Эти люди часто «подхватывают» простудные заболевания, страдают от аллергических реакций. Также отрицательный резус второй группы встречается у онкологических больных.

Не положительный резус второй группы встречается и у лиц, склонных к высокой вязкости крови. Риск повышенной свертываемости ведет за собой появление венозных сгустков и тромбов.

Психологические заболевания

Важно учитывать, что отрицательный резус второй группы характерен для эмоциональных и раздражительных людей, легко поддающихся стрессу. Такой человек может страдать невротическими расстройствами, испытывать постоянную тревожность.

На этом фоне у него может развиться бессонница. Если такой больной не будет придавать значения столь тревожным состояниям, то с течением времени у него может развиться слабоумие. Для того чтобы этого не произошло, важно своевременно озаботиться относительно профилактических мер.

Рекомендации

Вторая отрицательная группа крови предполагает ведение размеренной жизни, лишенной потрясений и приключений. Учитывая неустойчивость к стрессовым ситуациям, рекомендовано окружить себя любящими и надежными людьми.

Не менее важно, чтобы работа приносила удовольствие и не предполагала сильных интеллектуальных и эмоциональных нагрузок. Также рекомендуется корректно подобрать рацион и физические нагрузки.

Эмоциональный и чувствительный, человек, обладающий второй отрицательной группой крови, должен найти способ выявления эмоций и контроля за ними. Для этого ему можно стать членом театрального или танцевального коллектива, почаще ходить в походы и проводить время на лоно природы.

Таким людям рекомендовано упорядочить свой день, для чего они должны разработать режим. Ложиться спать лучше всего не позднее 23-00, просыпаться — не раньше 07-00. Валяться в постели не следует, поскольку общее самочувствие после этого оставит желать лучшего.

В течение рабочего дня полезно отвлекаться на пять-десять минут. От курения нужно отказаться в пользу легкий дыхательной гимнастики или аутотренинга.

Не следует забывать и о регулярном медицинском осмотре. Это позволит своевременно выявить опасное заболевание и определиться со стратегией лечения. В противном случае болезнь может принять хроническую форму, и справиться с ним будет куда сложнее.

Особенности характера

Вторая отрицательная группа крови не предполагает наличия каких-либо особых отличий в личности ее носителей. Резус не имеет особого значения, когда анализируется характер такого человека.

Вторая группа крови, резус которой не положительный, характерна для крепких общественников. Характер таких людей позволяет им находить общий язык как со взрослыми, так и с детьми. Нередко лица, у которых имеется такой характер, становятся воспитателями или преподавателями в школах и университетах.

Сильные стороны

Характер людей со второй отрицательной группой достаточно сильный. Они отличаются старательностью, рассудительностью, серьезно воспринимают свои обязанности. Именно поэтому характер позволяет им быстро подняться по карьерной лестнице. Характер таких людей можно назвать удобным, поскольку они с легкостью адаптируются к любым условиям.

Мужчины являются отчаянными романтиками. Благодаря этому даже присущая им застенчивость не кажется серьезным недостатком. Женщины со второй отрицательной считаются сильными и цельными натурами. Из них получаются великолепные жены и матери.

Слабые стороны

К сожалению, характер людей со второй отрицательной не лишен и малопривлекательных черт. Например, они невероятно упрямы. Даже если они чувствуют свою неправоту, признаться в этом им будет очень сложно. Также характер таких людей не лишен мнительных ноток. Они отличаются уязвимостью, обидчивостью, тяжело переносят не только оскорбление, но и невнимание к собственной персоне.

Как нужно питаться

Организм людей, группа крови которых вторая отрицательная, достаточно капризен. По мнению медиков, он плохо усваивает мясные продукты, употребление которых способствует увеличению веса.

Для того чтобы избежать негативных последствий, важно придерживаться особой диеты, исключающей употребление продуктов, раздражающих слизистую ЖКТ.

Общие рекомендации

Основным требованием диеты является употребление растительной пищи. Каждодневное меню человека должно включать в себя каши, свежие фрукты с овощами, а также бобовые. Полезнее кушать каши, сваренные на воде, но готовить их на нежирном молоке также не запрещается.

Употребление молочных продуктов желательно ограничить. Предпочтение нужно отдавать твердым нежирным сырам и брынзе. Можно употреблять кисломолочные продукты. Рекомендуются нежирные йогурты и простокваша.

Если человек не является фанатом «молочки», ее следует заменить соевыми продуктами. Сегодня в продаже можно найти соевое молоко, творог и даже сыр.

Фрукты полезны не все. Обходить стороной нужно цитрусовые и бананы. С особой осторожностью нужно употреблять сахар. Его можно использовать в умеренном количестве при приготовлении различных блюд, в том числе и постной домашней выпечки.

Что можно вкушать

При второй отрицательной группе крови принимать в пищу можно:

  • куриное мясо;
  • индейку;
  • ряженку;
  • куриные яйца;
  • бобовые и тыквенные семечки;
  • горох и шпинат;
  • клубнику и клюкву.

На завтрак можно съесть одну куриную грудку, запеченную в специях или отваренную в слегка подсоленной воде и два яйца. Запить продукты можно стаканом нежирного кефира, простокваши или ряженки.

На обед дозволяется отварить немного мяса индейки. Из овощей и творога можно приготовить диетический салат.

Что можно пить

Диетологи рекомендуют отдать предпочтение свежевыжатым овощным и фруктовым сокам. Не менее полезна дистиллированная вода с лимонным соком. Также можно пить зеленый чай.

Учитывая, что этот продукт достаточно часто становится объектом пристального внимания пищевых мошенников, выбирать чай нужно с особой тщательностью. Не запрещен и кофе. От быстрорастворимого продукта лучше отказаться в пользу натурального.

Черный чай из рациона следует отключить. Отказаться нужно и от апельсинового сока. О газированных напитках, включая лимонад, нужно забыть.

Важно учитывать

При второй отрицательной группе крови человек всегда должен помнить об актуальности кредо большинства людей, «сидящих» на диете. Так, основным приемом пищи следует сделать завтрак. Он должен быть обильным и сытным, хотя, конечно, переусердствовать не стоит. А вот ужин желательно «отдать врагу».

Впрочем, относительно отказа от ужина прения все еще ведутся. Многие диетологи полагают, что полностью отказываться от ужина не нужно, поскольку это вредно, да и похудению не способствует. Поэтому этот пункт желательно обсудить с консультирующим диетологом.

Категорически не рекомендовано устраивать себе жесткие разгрузочные дни. Если организм не получит подпитку в течение дня, его реакция может быть крайне непредсказуемой.

Физические нагрузки

Людям со второй отрицательной группой крови отлично подходят командные спортивные игры. Это может быть волейбол, футбол, баскетбол или хоккей.

Тяжелые силовые упражнения должны строго дозироваться. В этом может помочь профессиональный тренер.

Но лучше всего не увлекаться подъемом штанги и прочими силовыми манипуляциями. Людям со второй отрицательной желательнее сконцентрироваться на расслабляющих техниках. Можно посещать фитнес-тренировки и занятия по аэробике.

Бег желательно заменить спортивной ходьбой. Можно отдать предпочтение норвежской ходьбе, которая оказывает благоприятное воздействие на организм в целом.

Источник: //kodkrovi.ru/gruppi-krovi/osobennosti-diety-i-xaraktera-lyudej-so-vtoroj-otricatelnoj-gruppoj-krovi/

Есть или не есть? Диета по 2 отрицательной группе крови: особенности резуса, меню, таблица разрешенных продуктов

Особенности питания и совместимости людей со 2 отрицательной группой крови

Врачи и эксперты по вопросам питания убеждены, что любые советы и рекомендации должны быть адаптированы под биохимические особенности каждого человека.

Доктор Питер д’Адамо проводил исследования в области антропологии и генетики, которые позволили ему сделать вывод о зависимости физического и эмоционального состояний человека от группы крови.

Это значит, что люди с разными группами должны по-разному подходить к вопросам физической нагрузки и питания.

Об ограничениях в питании

Чтобы соответствовать своему биологическому профилю, человек должен употреблять продукты, подходящие его группе крови, так как она определяет реакцию организма на различную еду. Например, от этого зависит, какие типы бактерий будут находиться в кишечнике, и какие типы продуктов будут лучше перевариваться.

Это объясняет, почему одни люди легко переносят вегетарианство, а другие не могут обходиться без мясных продуктов.

Внимание! Данная диета позволяет предупредить развитие заболеваний, чаще всего возникающих у людей с одной группой.

Подробнее о резусе

У людей с группой крови A(II) Rh− пониженная кислотность желудка и высокий уровень углеводных ферментов, что позволяет эффективно переваривать углеводы, но затрудняет переработку животных жиров и белков.

В отличие от людей со 2 положительной, обладатели отрицательного резуса больше склонны к аллергиям.

Наиболее частые аллергены:

  • орехи (особенно арахис);
  • яйца;
  • бобовые;
  • глютен;
  • некоторые виды мяса;
  • пасленовые.

При подборе меню учитывается и склонность людей со 2 группой к стрессам, диабету, болезням сердца и онкологии.

Особенности программы

Обладателям 2 отрицательной группы крови лучше всего подходит вегетарианская диета, однако, в отличие от людей с положительным резусом, полностью исключать из своего меню мясо им не следует.

Из-за повышенного базового уровня кортизола, люди с группой A(II) Rh− склонны к стрессам, проявляющимся в нарушении сна, снижении мышечной массы, увеличении количества жира, возникновении серьезных заболеваний (обсессивно-компульсивное расстройство, инсулинорезистентность, гипотиреоз). Этим людям рекомендуется ограничить употребление сахара, кофеина, алкоголя, крахмала, копченостей.

Внимание! Кортизол повышает концентрацию сахара, частое дробное питание способно стабилизировать его уровень.

Основные рекомендации:

  • придерживаться вегетарианства большую часть времени, употреблять нежирное мясо;
  • включать в рацион свежие и экологически чистые продукты;
  • отдавать предпочтение овощам, фруктам, крупам, не содержащим глютен;
  • употреблять белковую пищу в первой половине дня;
  • отдавать предпочтение растительным жирам;
  • избегать молочных продуктов;
  • употреблять не менее двух литров жидкости в день;
  • принимать поливитаминные комплексы.

Для людей с группой крови A(II) Rh− важно регулярное питание. Главный прием пищи – завтрак.

Какие продукты выбирать

Обладателям 2 отрицательного типа нужно отдавать предпочтение фруктам и овощам, употреблять большое количество рыбы. Мясо животных рекомендуется заменять соевым. Неплохо переносятся кисломолочные продукты. В небольших количествах можно есть соленые огурцы, салатные заправки, джемы из подходящих фруктов.

Далее в таблице представлены продукты, которые можно употреблять при диете по 2 отрицательной группе крови.

Тип продуктовПодходитВ ограниченном количествеНе рекомендуется
Мясобелое мясо птицывсе, кроме разрешенного
Рыба и морепродуктылосось, форель, окунь, треска, скумбриясардинакамбала, сельдь, анчоус, осьминоги, крабы, устрицы, кальмары, креветки
Молочные продукты и яйцакуриные яйца, йогурт, бифидок, козий сыр, кефир, творогмолоко, перепелиные яйца
Жирыоливковое и льняное масламасло печени трескикукурузное, арахисовое, кунжутное масла
Бобы, орехи, семечкичечевица, зеленая и пятнистая фасоль, семечки тыквы, грецкий орехсырые семечки подсолнухакрасная и белая фасоль, нут, арахис, фисташки, бразильский орех
Крупыпроросшая пшеница, греча, в виде муки: рис, овес, рожьрис, ячмень, кукуруза, кускусбелая и пшеничная мука, манка
Фрукты, овощи, ягоды, грибы, зеленьброкколи, морковь, артишок, лук, чеснок, листовая зелень, петрушка, шпинат, инжир, финик, ананас, чернослив, грейпфрут, лимон, черника, клюква, черешнясвекла, капуста, репа, огурец, спаржа, авокадо, яблоко, персик, груша, клубникабаклажан, томат, картофель, болгарский перец, редис, банан, апельсин, киви, дыня, хурма, виноград, манго, грибы
Напиткивода, морсы, свежевыжатые соки, зеленый чайкофе, сухое красное вино, черный чайалкоголь, сладкие газированные напитки
Приправы, специи и прочеесоевый соус, имбирь, горчицасахар, салатные заправкикетчуп, майонез, яблочный уксус, перец, крахмал

Варианты меню

Примеры меню диеты для 2 отрицательной группы крови.

Вариант 1:

  • завтрак – ржаные блины с кленовым сиропом или джемом и морс из клюквы;
  • ланч – домашний йогурт со свежей черникой;
  • обед – запеченная форель с проросшей пшеницей;
  • полдник – салат из огурца, брокколи и шпината;
  • ужин – лапша из рисовой муки с козьим сыром и зеленью, яблочный пирог.

Вариант 2:

  • завтрак – сырники из нежирного творога с ананасом и черный кофе;
  • ланч – фруктовый салат;
  • обед – суп из филе индейки с гречневой крупой;
  • полдник – стакан свежевыжатого грейпфрутового сока;
  • ужин – чечевица с зеленью и бифидок.

Польза и вред

Соблюдение диеты 2 группы крови отрицательного резуса позволяет улучшить общее состояние здоровья, ощутить прилив энергии, снизить вес.

Однако такая диета требует существенных ограничений, которые могут стать причиной дефицита витаминов и минералов. Использование различных добавок может компенсировать их нехватку, но подобную замену сложно рассматривать, как разумную, для сбалансированного рациона.

Практически полный отказ от мяса способен привести к анемии, проблемам с нервной системой, снижению иммунитета.

Недостатки диеты:

  • не учитывает пищевые предпочтения;
  • ее трудно поддерживать из-за чувства лишения;
  • может стать причиной дефицита питательных веществ;
  • дает эффективный результат только при постоянном ее соблюдении, что не всегда возможно;
  • ее нарушение может вызвать проблемы с пищеварительной системой.

Противопоказания

Диета при 2 отрицательной группе крови не учитывает историю болезней и возраст человека. Наличие различных заболеваний может значительно повлиять на рекомендации.

Важно! Диета, составленная врачом при каком-либо заболевании должна оставаться приоритетной.

Следование диете запрещено в следующих случаях:

  • диабет;
  • заболевания кроветворной системы;
  • обострение инфекционных заболеваний;
  • беременность и лактация;
  • детский и пожилой возраст.

Ожидаемый эффект

Соблюдение диеты для 2 типа позволяет:

  1. Снизить вес. Диета способствует потере веса из-за значительных ограничений, в том числе из-за отказа от высококалорийных продуктов. Значительное увеличение потребления клетчатки позволяет контролировать чувство голода и не переедать.
  2. Повысить иммунитет. Благодаря включению в рацион значительного количества фруктов, овощей и зелени, начинает лучше функционировать пищеварительная система, устраняется дефицит витаминов.
  3. Избавиться от ряда заболеваний. Диета способствует преодолению таких проблем со здоровьем, как диабет, мигрень, повышенный холестерин и артериальное давление, астма, аллергия, изжога, артрит.
  4. Улучшить психическое состояние. Диета помогает восстановить гормональный баланс, улучшить настроение, наладить сон. Следование диете дает ощущение контроля над собой и своей жизнью и становится формой самопомощи.

Выводы

Начиная придерживаться диеты по крови, важно понимать, что она не даст моментальный результат, улучшение здоровья и снижение веса будут происходить постепенно.

Нужно не только употреблять разрешенные продукты, но и учитывать способ их приготовления, время и периодичность приема пищи, размеры порций. Не обязательно строго следовать всем рекомендациям диеты, главное, прислушиваться к собственному организму.

История читательницы “Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца”
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти.

Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом.

Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило – шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца.

И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Источник: //skinnybitch.online/dieti/po-gruppe-krovi/2-otricatelnoj.html

Диета по группе крови: 2 отрицательная

Особенности питания и совместимости людей со 2 отрицательной группой крови

У людей со 2 отрицательной группой крови наблюдается отличная адаптация к различным изменениям в рационе питания.
Однако, везунчиками их назвать все же нельзя, ведь у них очень густая кровь, а это провоцирует образование венозных и артериальных сгустков.

Особенности диеты

Доктор Д. Адамо, который является натуропатом и пропагандирует диетическое питание по группам крови, считает, что обладатели 2 группы с отрицательным резусом имеют:

  1. Низкий уровень желудочной кислоты.
  2. Высокий уровень ферментов, которые расщепляют в кишечнике дисахариды.
  3. Низкий уровень щелочной кислотной фосфатазы.

В связи с этим переваривание белков животного происхождения затрудняется, и люди данной группы крови, придерживающиеся вегетарианского типа питания, имеют более высокую психическую ясность, жизнеспособность и живут дольше.

Питание предполагает соблюдение некоторых правил:

  • есть часто;
  • избегать стрессов;
  • нормализовать сон;
  • больше двигаться;
  • чаще расслабляться;
  • обязательно завтракать;
  • белковую пищу есть только с утра;
  • убрать и рациона животные жиры;
  • ограничить сахар и алкогольную продукцию;
  • ограничить лактозу, глютен и простые углеводы;
  • заниматься физическими упражнениями.

На заметку! Полный отказ от мяса, особенно в условиях умеренного и континентального климата, может стать причиной анемии, проблем с нервной системой и снижения иммунитета. Поэтому чаще всего рекомендуется просто снизить количество употребляемой животной пищи, а не полностью отказываться от нее.  

Плюсы и минусы

Придерживаясь диеты по второй отрицательной группе крови с отрицательным резусом, можно не только снизить вес, но и ощутить прилив энергии, а также улучшить состояние своего здоровья.

Минусы диеты:

  1. Возникает чувство лишения.
  2. Нет учета пищевых предпочтений.
  3. Возможное появление дефицита питательных веществ.
  4. Эффективность наблюдается только при длительном соблюдении диеты.
  5. нарушение диеты может дать толчок для возникновения проблем с пищеварением.

Разрешенные продукты питания

В рацион питания входят следующие продукты:

  • овощи, все кроме баклажанов, капусты, картофеля и помидоров;
  • некислые фрукты;
  • злаковые культуры и крупы, которые содержат низкий процент клейковины – рис, гречка, перловка, пшено;
  • соевые продукты – хлеб, сыр, соевое молоко;
  • рыба – в умеренных количествах – сардина, форель, карп, скумбрия, морской окунь;
  • бобовые – чечевица и фасоль;
  • пряности – имбирь, соевый соус, чеснок, горчица;
  • для тех, кто не готов полностью отказываться от мяса, в меню разрешается вводить мясо курицы и индейки;
  • масло – оливковое и льняное;
  • напитки – черный кофе, зеленый чай, соки – вишневый, морковный, ананасовый, красное вино, натощак полезно пить воду с лимоном.

Интересная статья:  Диета по группе крови: 3 отрицательная

Запрещенная еда

Вычеркнуть из рациона необходимо:

  • баклажаны, капусту и картофель;
  • огурцы и помидоры;
  • соленую рыбу;
  • печень, темное мясо;
  • бананы и манго;
  • кетчуп и майонез.

Продукты ограниченного употребления:

  • редис;
  • груши и яблоки;
  • дыня;
  • гуава;
  • хурма;
  • киви;
  • куриные и перепелиные яйца;
  • укроп, базилик, розмарин, бергамот.

 

Таблица: меню на неделю

Ниже представлена таблица с примерным меню на каждый день.

День неделиЗавтракОбедПолдникУжин
Понедельниккефир и гречневая кашарыба, запеченная с овощами, например, карпгрейпфрутовощной салат и котлеты из соевого мяса
Вторникфруктовый салат из разрешенных фруктоврагу из овощей и скумбрия, приготовленная на гриленемного сыра нежирного сортасалат с болгарским перцем и ячневая каша
Средаомлетгрибной суп-пюре, например, с шампиньонамистакан ананасового сокавареная фасоль стручками с куриной грудкой
Четвергмюсли и разрешенный фруктзеленый борщ на постном мясесухофруктырадужная форель, запеченная с овощами
Пятницатворог с зеленью и нежирным йогуртомнежирный бульон с индейкойлюбые орешкиброкколи и сардина, приготовленные на гриле
Субботаоладьи из гречневой муки с джемомшпинат и треска, приготовленная на парустакан кефираплов с грибами и морковный салат
Воскресеньезапеканка с творогомгрибной суп-пюре с брокколисемена тыквытушенная спаржа и ананас

Соблюдая приложенный рацион питания, люди со второй группой крови за неделю могут сбросить 2-3 лишних килограмма. Более длительное соблюдение данной диеты должно обязательно обсуждаться с врачом, так как для этого есть противопоказания. Максимально придерживаться диеты можно на протяжении 2 месяцев.

Предлагаем посмотреть видео о питании по второй группе крови:

Жирная еда и пища с большим количеством углеводов у людей со 2 отрицательной группой крови будет приводить к затруднению работы пищеварительного тракта, тяжести в желудке, метеоризму, и как следствие, к лишним килограммам. Во время соблюдения диеты рекомендуется воздержаться от силовых физических упражнений. Диетологи в качестве физической нагрузки советуют остановить свой выбор на спортивной ходьбе, йоге, аэробике, плавании.

Источник: //pitanie.plus/zdorove/dieta/lechebnaya/krov/2-gruppa-otritsatelnaya.html

ЯЗдоров
Добавить комментарий